健康活動

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加圧トレーニングを始めて1か月が過ぎました。
1週間に1回、加圧は30分程度＋有酸素運動15分のみ。
こんなに短いトレーニングなのに以前のジムに通っていたころとは違って格段に効果が出てきています。
部分的にトレーニングするんですが、本当に部分的に筋肉痛になる！
トレーナーがぴったり横について、意識する場所を注意してくれるおかげだと思うけど、希望通りの場所が引き締まってきてる！！

筋肉がつくので体重自体は落ちてませんが、ぷよぷよしてた部分に特に変化がでてますねぇ。非常にうれしい。こうやって効果が出ると俄然やる気がでるね。
場所はシャワールームがあることが必須条件で探し、B.B.Vにしました。女性専用で施設自体も新しくきれいです。短時間とはいえどやっぱり汗はかくので、シャワールームなしはありえないなぁ。。というのがやってみた感想。
健康つながりで、最近漢方薬を飲み始めました。
現在飲んでいるのは麦味参顆粒、ササヘルス、半夏瀉心湯、Un’s Body Care。
主に胃に効くものを選んでもらっています。効果はまだ飲み始めたばかりなのでわかりませんが、Un’s Body Careは普通に美味しい（笑）
ミネラル不足を指摘されてすすめられたんだけど、食事を気をつけることは大前提なんだけど、毎日海藻食べるってのもなかなか難しいのでこれで多少補えるかなぁ～
ミネラルといえば個人的には口コミでかなり人気のワタナベオイスターも気になってます。いろいろサイト見てみたけどかなり速効性がありそう。
これら漢方薬は、上海駐在時代に当時の会社の社長から紹介されたアクシスアンで購入しました。ここの院長のしーちゃん先生はとっても元気でパワフルな方です。しっかり10時には寝ている先生の舌は本当きれいでした。
いやー　自分ケアに投資って、自分の年齢を意識させられるけど（笑）まぁしゃーないですね。
美味しいものを美味しく食べられるために～！